Jeste li znali kako osobe koje slabo pridaju pažnju oralnom zdravlju češće imaju problema s kardiovaskularnim sustavom? Ovo je podatak koji mnoge čudi, no bolesti zubi mogu negativno utjecati na zdravlje srca. Kako su zdravlje zubi i bolesti srca povezani te koje mjere prevencije poduzeti – saznajte u nastavku.

Kako loša oralna higijena uzrokuje probleme sa srcem

Usna šupljina vrvi bakterijama koje pranje zubi i imunološki sustav drže pod kontrolom. No, kada ne brinete o oralnoj higijeni, stvarate savršene uvjete za prekomjerno razmnožavanje bakterija koje zatim uzrokuju karijes i bolesti desni.

Najčešće se radi o gingivitisu i parodontitisu. Gingivitis je početni stadij kojeg karakteriziraju crvene i upaljene desni koje često krvare kada perete zube. Ne riješite li ovaj problem na vrijeme, razvit će se parodontitis koji dovodi do gubitka pričvrsnih vlakana oko zuba te je zub potrebno izvaditi.
U oba slučaja dolazi do oštećenja zubnog mesa koje bakterijama otvaraju put u krvotok te potencijalno narušavaju zdravlje srca.

Jednom kada su u krvotoku, bakterije se mogu naseliti na unutarnjoj stijenki srca i izazvati upalu, što pak dovodi do bolesti kao što su endokarditis (infekcija unutarnje ovojnice srca), ateroskleroza (začepljene arterije),oštećenja srčanih zalistaka – čak i srčani ili moždani udar.

Osim problema s kardiovaskularnim sustavom, loša oralna higijena također može uzrokovati bolesti respiratornog sustava poput upale pluća, dok je paradentoza (napredni stadij bolesti zubnog mesa) povezana s prijevremenim porodom.

Tko je u opasnosti

Pacijenti s kroničnim bolestima desni poput gingivitisa ili uznapredovale parodontne bolesti imaju najveći rizik od bolesti srca, osobito kada ova stanja nisu dijagnosticirana te ih se ne liječi.

Čak i kada nemate primjetnu upalu desni, neadekvatna oralna higijena i nakupljeni plak ili biofilm izlažu vas riziku od bolesti desni.
Loša oralna higijena povećava rizik od komplikacija kod osoba koje već imaju faktore rizika za srčane probleme. Posebnu pažnju higijeni usta trebaju posvetiti osobe koje boluju od kardiovaskularnih bolesti poput hipertenzije i aritmije jer su podložnije infekcijama i njihovim komplikacijama.

U ugroženu skupinu također spadaju i dijabetičari jer dijabetes uzrokuje smanjenu otpornost tijela na infekcije te je bolest desni češća i teža kod dijabetičara. Oralni problemi poput bolnih stanja sluznice usne šupljine česti su kod ljudi koji imaju HIV/AIDS, a ugrožene su i osobe pogođene osteoporozom. Ova bolest slabljenja kostiju povezana je s gubitkom parodontne kosti i zubi.

Na kraju, ugroženi su svi koji, osim što zanemaruju oralnu higijenu, su također izloženi čimbenicima rizika koji uzrokuju kardiovaskularne bolesti. To su tjelesna neaktivnost, pušenje, nezdrava prehrana, povišen kolesterol, povišen krvni tlak, prekomjerna tjelesna težina…

Koje mjere prevencije poduzeti

Temeljita oralna higijena i redoviti stomatološki pregledi najbolji su način zaštite od razvoja bolesti desni. Zube perite dva puta dnevno četkicom s mekanim vlaknima i pastom za zube obogaćenom fluoridom, temeljito iščetkajte sve zube i jezik te koristite zubni konac ili interdentalnu četkicu.

Primijetite li kako su vaše desni crvene, natečene, bolne i često krvare, imate li neugodan zadah ili okus u ustima, zubno meso vam se povlači sa zubi, i pogotovo klimaju li vam se zubi – odmah posjetite stomatologa.

Osim o zdravlju zubi, važno je voditi računa i o zdravlju srca. Usredotočite se na uravnoteženu i raznoliku prehranu  bogatu svježim voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, nemasnim proteinima (npr. riba, piletina, grah, orašasti plodovi) i zdravim masnoćama (npr. maslinovo ulje).

Smanjite unos zasićenih i trans masti, šećera, soli i prerađene hrane. Zdrava prehrana olakšava održavanje zdrave tjelesne težine koja smanjuje opterećenje srca i rizik od kardiovaskularnih problema.

Svaki tjedan provedite barem dva i pol sata baveći se umjerenim tjelesnim aktivnostima. Tjelesna aktivnost poboljšava srčanu funkciju, regulira krvni tlak, smanjuje rizik od dijabetesa i pretilosti te poboljšava cjelokupno zdravlje srca.

Redovno mjerite tlak, vježbajte – i prestanite pušiti

Pošto je hipertenzija među najvećim rizicima od srčanih bolesti i moždanog udara, redovno koristite tlakomjer i mjerite krvni tlak te, ako je potrebno, surađujte s liječnikom kako biste održali krvni tlak u zdravom rasponu.  Za precizne je rezultate najpouzdaniji digitalni tlakomjer za nadlakticu. Podatke zapisujte svaki dan te se savjetujte s liječnikom učini li vam se nešto neobično.

Osim hipertenzije, veliku opasnost predstavlja i pušenje – odreknite se cigareta što prije te smanjite konzumaciju alkohola. Također vježbajte tehnike opuštanja, meditaciju, jogu ili druge aktivnosti koje će vam pomoći smanjiti stres jer on može biti poguban za zdravlje srca.

I zapamtite – kada brinete o zubima, brinete i o svojem srcu, a ugodna nuspojava će biti lijep osmijeh i svjež dah.

Ovaj tekst nije zamjena za savjet liječnika. Članak služi isključivo u informativne svrhe i nije zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili terapiju. Sumnjate li na određenu bolest obavezno zatražite savjet liječnika.

TEKST: Petra Staržik            FOTO:  freepik.com